Abrir espacios bloqueados para llenarlos de nueva basura (jejej).
En un curso con Martin Verdayes, él nos enseñó una forma de sanar es a través de la escritura a mano alzada. Porque a mano alzada? porque a mano arrastrada es muy difícil y porque digitar los pensamientos no tiene las mismas neuroconexiones que cuando se hace con lápiz y papel.
Hice de esto un ritual.
La última vez compré un cuaderno especial y para otro ejercicio, una pluma especial. En el caso especial que comento, la pluma dejó de funcionar y no se me hace raro porque al realizar la tarea, hay un fuerte movimiento de energías en nuestro interior. En la parte donde si me dolió, esa pluma Sheaffer era costosilla, y no la he mandado a arreglar.
Sobre elegir el cuaderno, puede tener una portada neutra o una que evoque o inspire a la sanación, o simplemente tome cualquier cuaderno y haga la tarea. El propósito es dejar el dolor en el papel y no en nuestras entrañas.
van a estar dirigidas a papá y mamá y los vas a perdonar por todo lo que te hicieron y no te hicieron, y también vas a agradecer por todo lo que te dieron y no te dieron. Agradecer y perdonar todo.
Si no conociste a tus progenitores porque ellos fallecieron o te abandonaron, dedícales algunas palabras de perdón y agradecimiento, y prosigues con el pariente o esas personas que te cuidaron en tu infancia y adolescencia. En el caso que ellos hayan sido excelentes personas para ti, siempre hay una mosca en la sopa que nos dolió. En el caso que hayan sido personas nefastas, perdónalos anotando los pelos y detalles porque el diablo está en los detalles.
Y de eso se trata, agradecer desde el dulce que te llevaron o no te llevaron, los juguetes que te dieron o no te dieron. Agradecer y perdonar todo para ir abriendo campo, liberando el alma y estar dispuesto a recibir esa nueva vida que se desea.
Luego de dedicarle páginas a tus padres, puedes también hacer carta a tus hijos, a tu ex, al jefe, a la humanidad entera, a quien se te antoje. Recuerda que la tarea es sanar y el cambio empieza con nosotros; cuando nosotros cambiamos, el mundo cambia.
Mi experiencia
Hice la tarea en diciembre 2023 y empezaron a ocurrir milagros pero mi terquedad frenó los procesos. En el 2025 le dediqué otras páginas a personas que me dan malgenio (son muchas). Sabes cuantas cartas le he escrito a mi pareja y a mi madre? Muchas, y ellas no saben, pero yo busco estar más liviano aunque me eche ladrillos encima todos los días por querer vivir y justificar mi nefasta hipnosis.
Para no perder la costumbre
Hoy coloco una canción de L7 que se llama Shitlist, busca la letra.
Para este 2026
Lo admito,he escrito poco y ahora que lo pienso, debería escribir más para aligerar el paso. Recuerda el dicho gringo: los ángeles vuelan porque se tratan a ellos mismos de manera ligera.
Recuerda el propósito
Este ejercicio es para dejar el dolor en el papel y no en nuestras entrañas, evita somatizar y encuentra la sanación. Ahora, a modo de chiste, siempre nos llenaremos de nueva basura pero cada vez será más fácil reciclar o desechar lo que no sirve.
Mientras realizas la terapia, guarda el cuaderno en un lugar donde solo tu lo veas, este es un tema privado. Cuando hayas llegado al final del cuaderno, puedes quemarlo o guardarlo, pero no botarlo a la basura así no más, no me suena esa idea, pero es tu cuaderno, haz como mejor te parezca.
En fin, manos a la obra.
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